Yoga in der Schule
In Indien stehen Yoga, Achtsamkeits- und Meditationsübungen in vielen Schulen ganz selbstverständlich auf dem Stundenplan und werden während des Unterrichts praktiziert. Auch in Deutschland gibt es immer mehr Schulen, in denen Yoga regelmäßig angeboten wird, meistens in AGs in der OGS. Ich würde mir für die Kinder wünschen, das Yoga – ebenso wie Ethik, Achtsamkeits- und Anti-Stress Übungen als Pflichtfach in den Lehrplänen verwurzelt würden.
Kinderyoga wirkt
Studien belegen, dass Yoga für Kinder die gleichen positiven Wirkungen erzielt wie bei uns Erwachsenen. Meist treten diese unmittelbar ein. Denn auch im Kinderyoga werden durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Bewegungsspiele
- die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert
- die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt
- die Kinder werden kräftiger und flexibler
- Achtsamkeitsübungen fördern nachweislich die Konzentration
- für einige Asanas (Körperübungen) bedarf es Koordination und Balance, und wenn das Kind das meistert, gewinnt es Selbstvertrauen und das stärkt wiederum sein Selbstbewusstsein
- Yoga fördert Haltung und Motorik
- Kreativität sowie Fantasie werden angeregt und gefördert
- die Kinder werden ausgeglichener
Beim Yoga können Kinder loslassen, und auf spielerische Art können so äußere und innere Verspannungen abgebaut werden. Das passiert natürlich nicht mit einer einzigen Kinderyoga Stunde – wie überall ist Kontinuität gefragt.
