Freue dich auf einen ausgewogenen Mix aus dynamischen Asanas und Flows, die deinen Körper stärken und kräftigen sowie auf ruhige Yoga-Sequenzen, wo wir körperlich und mental in die Tiefe gehen. Meditationen, Stille und Atemübungen, um zur inneren Ruhe zu gelangen, runden die Stunden ab. Ich unterrichte Hatha Yoga mit Elementen aus dem Vinyasa und Yin Yoga.

Kurse für Erwachsene

Montag
16:45 - 18:15
Innenstadt
Hatha-Yoga Mittelstufe
FORUM Volkshochschule am Neumarkt
Cäcilienstraße 29-33, 50676 Köln
Montag
18:30 – 20:00
Innenstadt
Hatha-Yoga Grundstufe
FORUM Volkshochschule am Neumarkt
Cäcilienstraße 29-33, 50676 Köln

Kurse für Kinder und Teens

Die Stunde kostet 12 €, und dein Kind kann jederzeit einsteigen

Nippes
Kinder-Yoga
Dienstag
16.00 bis 17.00 Uhr
Familienbegleitung Angelika Sehringer
Baudristraße 8, 50733 Köln
Nippes
Teen-Yoga
Dienstag
17.00 bis 18.00 Uhr
Familienbegleitung Angelika Sehringer
Baudristraße 8, 50733 Köln
Ehrenfeld
Kinder-Yoga
Mittwoch
16.00 bis 17.00 Uhr
Yogaschule Ashtanga Connection
Geisselstraße 8, 50823 Köln
Ehrenfeld
Teen-Yoga
Mittwoch
17.00 bis 18.00 Uhr
Yogaschule Ashtanga Connection
Geisselstraße 8, 50823 Köln
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Susanne Marzak

Mit der Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich mir meinen Traum verwirklicht und meine Leidenschaft für Yoga zum Beruf machen können.


Mehr über Susanne

Yoga mit Kindern und Teens

Yoga ist wie geschaffen dafür, Kindern und Teenagern Wege zu öffnen, sich bewusster wahrzunehmen und mit den an sie gestellten Anforderungen besser umzugehen. Yoga stärkt Körpergefühl und Beweglichkeit, fördert Konzentration und trägt zu einem positiven Sozialverhalten bei. Kinder Yoga von 6 bis 10 Jahre, Teen Yoga ab 10 Jahre.

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Yoga-Urlaub auf Mallorca

Herzlich laden wir dich zu unserem Yoga Retreat ein, der auch 2023 wieder auf der schönen Insel Mallorca stattfindet.

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Yoga in der Schule

Yoga hilft Kindern ihren Schulalltag besser zu meistern. Viele Kinder sind angespannt, reizüberflutet und können sich über einen längeren Zeitraum schlecht konzentrieren. Yoga hilft ihnen, nicht nur ihren natürlichen Bewegungsdrang nachzugeben, sondern auch einzuüben, wie sie Ruhe und Entspannung finden. Wer im jungen Alter das innere Gleichgewicht trainiert, erhält fürs ganze Leben ein gutes Gerüst, um mit Druck und Stress besser umgehen zu können.

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Kommende Termine werden bald bekannt gegeben

Eltern-Kind-Yoga Workshop

Beim Eltern-Kind-Yoga könnt ihr euch mit eurem Kind gemeinsam entspannen und euch in kindgerechten (Partner-) Übungen bewegen sowie gegenseitig anlehnen und stützen. Das Erlernen der (Partner-) Übungen bringt Spaß und ihr könnt euch in den Bewegungen und in der Ruhe vielleicht einmal ganz anders wahrnehmen. Am Ende entspannen wir mit einer kleinen Massage, ihr könnt kuscheln, wir singen gemeinsam ein Lied und wir alle erleben das Yoga vielleicht auch aus einer anderen, neuen Perspektive. 

Und dafür braucht ihr keine Yogis zu sein. Auch Eltern, die noch nie Yoga gemacht haben, können fließend mitmachen!